ダイエットが続かない
いつもテレビで見るあの女優さん
大好きな雑誌に載っているあのモデルさん
みんな美しい体型・容姿をしていますよね。
顔が違うのは仕方ない（整形するしかないんです・・・）けれど、あの美しい体型に少しでも近づきたい！と憧れを抱く女性は少なくないはずです。
細く長い手足憧れてダイエットしてみたものの、全然続かない、むしろ太ってしまったという経験をしている方もたくさんいることでしょう。
ダイエットが続かないそこのあなた、自分のダイエット方法を改めて考え直してみませんか？
じつは方法を変えるだけでみるみるうちに痩せて、夢の××kg達成！なんてこともあるかもしれません。
ダイエットの種類
そもそもダイエットとは「摂取カロリー＜消費カロリー」になることで皮下脂肪を減らしていくこととなります。
大きく分けて2種類のダイエット方法があります。
1つ目は「摂取カロリーを減らす食事系ダイエット」
摂取カロリーを減らすことにより、皮下脂肪を減らしていきます。
2つ目は「消費カロリーを増やす運動系ダイエット」
摂取カロリーは気にせず、そもそもの消費するカロリーを増やすことにより、皮下脂肪を減らしていきます。
食事系ダイエット
ダイエットと言ってすぐに思い浮かぶのが食事系ダイエットかと思います。
食事系ダイエットはそのくらい、手軽に始めやすいです。また、食事量を大幅に減らすことにより、効果がすぐに出やすいのも特徴です。
誰にでも手軽に始めやすく、効果がより出やすいというメリットがある反面、大きなデメリットも存在します。
食事量を減らすので、気を付けないと健康な体を保つのに必要な栄養が不足してしまいます。
また、食事量が減ることにより、体がエネルギー不足を察知し、体内にエネルギー（脂肪）などを溜め込もうとすることから、痩せにくい体にもなってしまいます。
その他にも、基礎代謝が低下し、リバウンドしやすくもなります。
ダイエットに失敗したことのある方の多くは、食事系ダイエットを行い、リバウンドしてしまったという経験があるのではないでしょうか？
運動系ダイエット
体を動かすことが好き・得意！と言う方は、食事系ダイエットよりも、運動して痩せよう。と考える方が多いのではないでしょうか？
運動系ダイエットは、体を動かすことが好きと言う方でないと続けることが難しいです。
また、方法を誤ってしまうと思わぬ事故やケガに繋がります。
当然、食事系ダイエットよりも時間や体力が必要となります。
しかし、それらの条件をクリアすれば、健康的に痩せられることができます。
適度に体を動かすことにより、楽しみながら実践でき、ストレスの発散も期待できます。
ただ体を動かせば良いのではなく、いつどういった運動をするとより効果があるかきちんと知ったうえで行うことで、基礎代謝も上がり、痩せやすい健康的な体を手に入れることができます。